推し活って本当に楽しいし、日々の生活が豊かになりますよね。
推しの配信や投稿を見るだけで元気が出たり、日常に張り合いが生まれたり。
「推しがいる人生って、こんなに充実するんだ」と感じたことのある方も多いはずです。
でも、推し活に少し慣れてきた頃に
ふとこんな感覚がよぎることはありませんか？
| 「なんだか疲れてきた」 「前より楽しくないかも」 「推し活が、ちょっとしんどい」 |
本当は好きで始めたはずなのに、
いつの間にかモヤモヤや疲れを感じるようになる。
それでも
「推し活に向いていないのかも」
「推し活なんだから楽しまなきゃ」
と、その違和感にフタをしてしまう人は少なくありません。
ですが、推し活がしんどくなるのは、
あなたがおかしいからでも、
推しが悪いからでもありません。
多くの場合、その原因は
推しとの“距離感”や“期待の置き方”が、少しズレてきただけなのです。
私は約6年推し活を続けてきた一人のファンとして、
「推し活がしんどくなってしまう瞬間」を数多く見てきました。
そして同時に、
ほんの少しの工夫や考え方で、
推し活が驚くほど楽になる人たちも見てきました。
この記事では、
「推し活がしんどい」「疲れた」と感じたときに立ち止まって考えてほしい、
推しとの距離感の整え方についてお話しします。
推し活をやめるための記事ではありません。
頑張りすぎず、
肩の力を抜いて、
推し活を長く続けるための整理です。
もし今、
少しでも「推し活がしんどいかも」と感じているなら
このまま読み進めてみてください。
きっと、気持ちが少し軽くなるはずです。
筆者：れっくす
VTuber絵夢アリスガチ恋勢（ガチ恋歴約6年）
推し活でのモヤモヤを軽くする考え方を発信するベストセラー推し活作家。ABEMA Primeなど複数のメディアに出演。
※この記事はVTuberさんへの推し活をイメージして執筆しておりますが、他ジャンルでの推し活をしている方にもお楽しみいただけます
推し活がしんどくなる典型的なサイン
推し活がしんどくなるときは、
いきなり限界が来るわけではありません。
多くの場合、
小さな違和感から始まります。
自分でもはっきりとは言語化できないけれど、
なんとなく心がモヤモヤする。
そんな感覚です。
例えば、こんなサインはありませんか？
| ・推しの言動ひとつで気分が大きく揺れてしまう ・他のファンの反応や行動がやたらと気になる ・応援できていない自分に罪悪感を覚える ・休むと置いていかれる気がして落ち着かない ・楽しいよりも、義務感が強い ・思った通りにいかなくて、モヤモヤする |
どれも一つひとつは、
「推しが好きだからこそ」生まれる感情です。
だからこそ、
自分では
「まだ大丈夫」
「これくらい普通」
と流してしまいがちです。
でも、これらが重なってくると、
推し活は少しずつ
心を回復させるものから
心を消耗させるものに変わっていきます。
ここで大事なのは、
「当てはまったらダメ」という話ではありません。
むしろ、
気づけたなら調整できる段階だということです。
推し活がしんどくなり始めるサインは、
「やめた方がいい合図」ではなく、
距離感を見直していい合図。
このサインに早めに気づける人ほど、
推し活を長く、穏やかに続けていけます。
なぜ“慣れてきた頃”にしんどくなるのか
推し活がしんどくなるのは、
始めたばかりの頃ではありません。
多くの場合、
少し慣れてきた頃に起こります。
推しのことを知り始めて、
配信や投稿の雰囲気も分かってきて、
応援するリズムが生活の中に組み込まれてきた頃。
この段階までは、
推し活はとても純粋です。
| 見るだけで楽しい。 存在してくれるだけで嬉しい。 深く考えなくても、自然と満たされる。 |
でも、慣れてくると、
少しずつ変化が起き始めます。
それは、
「期待」が生まれてくることです。
例えば、
| 「今日は配信あるかな」 「この前みたいな言葉、またもらえるかな」 「次は、こうしてくれたら嬉しいな」 |
最初は、
ほんの小さな期待です。
この期待自体が悪いわけではありません。
推しを好きだからこそ、
自然に生まれる感情です。
ただ、慣れてくると、
この期待が少しずつ積み重なっていきます。
気づかないうちに、
「あると嬉しい」から
「あってほしい」へ。
さらに、
「ないと寂しい」
「ないとモヤモヤする」へと、
形を変えていきます。
ここで起きているのは、
推しが変わったからでも、
自分が弱くなったからでもありません。
推し活のフェーズが変わっただけなのです。
慣れることで、
推しとの関係性が
「刺激」から「日常」に近づく。
すると、
刺激があった頃と同じ感覚を
無意識に求めてしまう。
でも、
同じ感覚が続かないのは、
ごく自然なことです。
このズレが、
| 「なんだか前と違う」 「楽しいはずなのにモヤモヤする」 |
という感覚につながっていきます。
だから、
しんどさを感じたときに
「自分は向いていないのかも」
と思う必要はありません。
むしろそれは、
推し活が次の段階に進んだサイン。
ここから先は、
勢いだけで続けるのではなく、
少しだけ向き合い方を整えていく段階です。
次の章では、
このしんどさの正体を、
もう一歩踏み込んで整理します。
ポイントは、
推しそのものではなく、
自分の中で静かに変わってきたものです。
モヤモヤの原因は「推し」ではなく「期待値」
前の章でお話ししたように、
推し活がしんどくなるのは、
多くの場合「慣れてきた頃」です。
慣れることで、
推しの存在は
特別な刺激から、
生活の一部へと近づいていきます。
すると、
自分でも気づかないうちに、
期待値が少しずつ上がっていきます。
ここで、
一つはっきりさせておきたいことがあります。
推し活でモヤモヤが生まれたとき、
多くの人はこう考えてしまいます。
| 「推しが変わってしまった」 「前より冷たくなった気がする」 「昔のほうが楽しかった」 |
でもほとんどの場合、
推しは変わっていません。
そして同時に、
もう一つ大切なことがあります。
「自分が弱くなったのかも」
「楽しめなくなった自分が悪い」
そう思う必要もありません。
あなたが悪いわけでもありません。
ただ、
期待の置き方が、
静かに変わってきただけです。
慣れによって生まれた期待は、
最初はとても小さなものです。
「あると嬉しい」
「来たらラッキー」
それが、
少しずつ積み重なっていくと、
「あってほしい」
「ないと物足りない」
さらに、
「ないと寂しい」
「ないとモヤモヤする」
という形に変わっていきます。
これは、
推しを好きだからこそ起きる、
ごく自然な心の動きです。
誰かを応援して、
気持ちを向けて、
時間や感情を重ねてきたからこそ、
期待が生まれる。
だから、
モヤモヤすること自体は、
何もいけないことではありません。
問題があるとすれば、
その期待に自分で気づかないまま、
「思った通りにならない現実」と
向き合い続けてしまうことです。
| 期待値が上がった状態で、 以前と同じ距離感のまま推しを見ていると、 どうしてもズレが生まれます。 |
そのズレが、
「なんだか満たされない」
「楽しいはずなのにモヤモヤする」
という感覚につながっていきます。
大切なのは、
推しを変えようとすることでも、
自分を責めることでもありません。
今の自分は、
どんな期待を持って推しを見ているのか。
そこに気づいてあげることがモヤモヤと向き合う入り口となります。
推しとの距離感を見直す3つの視点
距離は、縮めるものじゃなく、整えるもの
推し活がしんどくなってきたとき、
多くの人は無意識に
「もっと近づかなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と考えてしまいます。
| でも、 距離感の問題は、 縮めるかどうかではありません。 整っているかどうかです。 |
ここからは、
推しとの距離感を見直すための
3つの視点を紹介します。
どれも
「できていなかったらダメ」
という話ではありません。
今の自分を確認するための
チェックポイントだと思って読んでみてください。
視点①「推し活＝頑張るもの」になっていないか
推し活において、
「続けていること」
「全部追えていること」は、
一見とても立派に見えます。
いわゆる
皆勤賞です。
でも、
ここには一つ、落とし穴があります。
「好きだから続けている」
が、いつの間にか
「続けなきゃ」に変わってしまうこと。
この
「続けなきゃ」は、
義務感になり、
さらに進むと
執着に変わることがあります。
| 例えば、 グッズを全部揃えていると、 新作が出た瞬間に、 「欲しい」より先に 「買わなきゃ」が頭に浮かぶ。 |
この状態になると、
推し活は少しずつ
楽しむものから
やらなければいけないものに変わっていきます。
頑張りすぎは、
推し活を長く続けるうえで、
必ずしもプラスではありません。
推し活が苦しくなってきたら、
「自分は今、頑張りすぎていないかな？」
と、一度立ち止まってみてください。
視点②自分は何を求めて推し活をしているのか
推し活には、
人それぞれ理由があります。
| 癒されたい。 元気をもらいたい。 応援している感覚が欲しい。 |
どれも、とても自然な動機です。
でも、
この「目的」が曖昧なままだと、
距離感はブレやすくなります。
例えば、
本当は「癒されたい」だけなのに、
他の人と比べて
無理に追いかけ続けてしまう。
本当は「応援している感覚」が欲しいのに、
数字や反応ばかり気にしてしまう。
こうしたズレが重なると、
「なんだか満たされない」
というモヤモヤが生まれます。
大事なのは、
正解を見つけることではありません。
今の自分は、
何を求めて推し活をしているのか。
それを、
自分で把握してあげることです。
視点③推しを思い通り動かそうとしていないか
推し活に慣れてくると、
無意識のうちに、
こんな気持ちが顔を出すことがあります。
| 「○○してほしい」 「こうあるべき」 「前はこうだったのに」 |
これも、
推しを好きだからこそ
生まれる感情です。
ただ、
ここに一つだけ注意点があります。
その期待を、
推しに向けてしまっていないか
という点です。
推しは、
自分の期待を満たすために
存在しているわけではありません。
無意識の期待を押し付けてしまうと、
そうなっていない現実に対して、
モヤモヤが生まれます。
推しが悪いわけでも、
自分が悪いわけでもありません。
期待と現実の間に、
距離が生まれているだけです。
この3つの視点に共通しているのは、
「もっと近づく」ではなく、
今の距離感を整えるという考え方です。
次の章では、
距離感を整えることで、
推し活がどう変わっていくのか。
しんどさが抜けた先に、
どんな感覚が待っているのかを
整理していきます。
距離感を整えると、推し活はどう変わるか
推し活が“生活を豊かにしてくれるもの”に戻る
距離感を整える、というと、
何かを我慢したり、
気持ちを抑え込むように感じるかもしれません。
でも実際は、その逆です。
距離感が整うと、
推し活はまた
自分の生活を支えてくれる存在に戻ってきます。
ここでは、
距離感を整えた先に起きる変化を
3つの視点で整理します。
休むことができる
推し活には「休む勇気」が必要
距離感が整うと、
まず変わるのが
「休むこと」への向き合い方です。
推し活がしんどいときほど、
| 「今休んだら、置いていかれる気がする」 「応援しない自分はダメなんじゃないか」 |
そんな不安が浮かびやすくなります。
でも本来、
推し活は“続けるために無理をするもの”ではありません。
休むことは、
逃げでも、裏切りでもなく、
長く続けるための調整です。
距離感が整ってくると、
| 「今は少し離れても大丈夫」 「また戻ってこられる」 |
そう思えるようになります。
推し活を続けるうえで大切なのは、
気合ではなく、
休む勇気です。
比較しなくなる
自分らしい推し活に戻れる
距離感がズレているとき、
人はつい、
他人の推し活が気になってしまいます。
| 「あの人は毎回リアタイしている」 「自分より応援している人がいる」 |
そんな比較が、
知らないうちに心を削っていきます。
ここはあえて断言しますが、
推し活は他のファンとの競争ではありません。
距離感を整えていくと、
基準が変わります。
他人基準ではなく、
自分基準に戻っていく。
| 「自分は、この距離感が心地いい」 「この関わり方が、自分らしい推し活だ」 |
そう思えるようになると、
比較は自然と減っていきます。
自分らしい形に収まったとき、
モヤモヤは静かに薄れていきます。
推し活で苦しくならない
好きという感情が、ちゃんと残る
距離感がズレたまま推し活を続けると、
一番つらいのは、
「好きなはずなのに、苦しい」
という状態です。
でも距離感を整えると、
この感覚が変わってきます。
推しを見るたびに、
感情が乱されるのではなく、
心が少し落ち着く。
嬉しいときは素直に嬉しくて、
何もないときも、無理に求めない。
そうやって、
「好き」という感情が、
ちゃんと残る推し活に戻っていきます。
しんどさが消えると、
静かで、長く続く形に変わっていきます。
長く応援し続けることは、
推しにとってもこの上ない喜びだと思います。
距離感を整えることで、
推し活は再び、
元気をくれる存在
支えになってくれる存在
生活を豊かにしてくれるものになっていきます。
まとめ
推し活がしんんどくなったあなたへ
推し活がしんどくなるとき、
多くの人はこう考えてしまいます。
| 「推しが変わったのかな」 「自分が向いていないのかな」 |
でも、この記事で見てきた通り、
そのどちらでもない場合がほとんどです。
推し活がしんどくなるのは、
推しとの距離感が、今の自分に合わなくなってきただけ。
慣れてきたことで期待が生まれ、
無意識のうちに距離がズレて、
そのズレがモヤモヤとして表に出てくる。
それは失敗でも、弱さでもなく、
推し活が次の段階に進んだサインです。
大切なのは、
もっと頑張ることでも、
もっと近づくことでもありません。
今の自分にとって、
どんな距離感が心地いいのか。
それを静かに確認してあげること。
距離感を整えることで、
推し活はまた、
| 元気をくれるもの 支えになってくれるもの 生活を豊かにしてくれるもの |
に戻っていきます。
肩の力を抜いた推し活の方が、
結果的に、長く・深く・優しく続く。
そしてそれは、
推しにとっても一番うれしい応援の形だと、私は思っています。
もっと自分のペースで推し活を続けたいあなたへ
この記事では、
「しんどくなった理由」と
「距離感を整える考え方」をお話ししました。
もし、
- もう少し具体的に整理したい
- 自分の推し活を言葉にして理解したい
- しんどくならない土台を作っておきたい
そう感じたなら、
書籍『推し活1年生の教科書～誰もがハマる「落とし穴」～』が役に立つかもしれません。
推し活を始めたばかりの方だけでなく、
「慣れてきたからこそ悩んでいる方」に向けて、
- 推し活の距離感
- モヤモヤの正体
- 長く続けるための考え方
を、元医療従事者の私が医学的な観点も踏まえてやさしく整理した書籍です。
今のあなたの推し活を、
少しだけ楽に、少しだけ安心できる形に整える。
そのヒントとして、必要なときに手に取ってもらえたら嬉しいです。
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！
あなたの推し活が、より充実したものになることを心からお祈りします♪
